BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Любая женщина в период беременности старается вести не только безопасный, но и очень активный образ жизни. Именно по этой причине большинство женщин в положении спешат узнать о том можно ли заниматься спортом во время беременности и если да, то, каким. На вопрос можно ли, ответ твердое и решительное, да, так как, пролежав всю беременность, вы можете даже усугубить свое здоровье. Женщины, которые занимаются спортом во время беременности, не только очень легко рожают, но и практически сразу приходят в форму после рождения малыша. Помимо этого большое количество профессиональных врачей рекомендует заниматься спортом в положении. Лучше узнайте график работы УФМС в Республике Удмуртии на сайте http://www.inremo-group.ru/?pid=fms-izhevsk.

Но становится вопрос, каким спортом все-таки заняться. На сегодняшний день тренера разрабатывают большое количество программ для беременных. Если вы боитесь за здоровье малыша, то лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который учитывая все особенности протекания беременности, составит вам индивидуальную программу. В том случае если вы решили выполнять какие-то физические нагрузки самостоятельно, то вам необходимо знать о том, что существуют список упражнений, которые категорически противопоказаны девушкам в положении. Конечно же, мы даже не заводим речь об экстремальных видах спорта, например, таких как прыжки с парашютом. Естественно, о боксе, фигурном катании, верховой езде и т. д. необходимо забыть сразу же. Во время беременности также стоит избежать спорта, который может нести за собой переживания, переохлаждения, падения и т. д. Помимо всего этого, врачи и тренеры запрещают заниматься степом, прыжками, спринтерским бегом, дайвингом, катания на лыжах, езды на велосипеде и, конечно же, поднятия тяжестей, а точнее, тяжелой атлетикой.

Прекрасным видом спорта для беременных станет плаванье. Этот вид спорта позволяет не только получить необходимую нагрузку на группы мышц, но и снять напряжение со спины и расслабиться. Также для женщин в положении очень полезно совершать прогулки пешком. Естественно, на больших сроках не стоит увлекаться и проходить большие дистанции, в таком случае лучше прибегать к ходьбе на месте. Помимо этого прекрасным вариантом для беременных является йога. В положении можно использовать практически все виды йоги, но, естественно, лучше всего отдать предпочтение специальным упражнениям. При регулярных занятиях йогой при беременности вы сможете научиться правильно, дышать, потому, как большинство упражнений уделяется именно этому.