BrutalGym — Сеть спортивных клубов

С древних времен люди придерживались мнения, что такой вид спорта, как бег, способен приносить человеку исключительную пользу. Однако, недавние исследования показали, что ситуация не так уж однозначна. Дело в том, что для некоторых людей занятия бегом не просто бесполезны, но и вредны. Как известно, этот процесс сопровождается значительной нагрузкой, которая приходится, преимущественно, на позвоночный столб, а также на суставы, связки и мышечную систему. В связи с этим количество травм, получаемых во время бега, намного больше, особенно если нету правильного кондиционирование торгового центра о чем свидетельствуют статистические данные.

Необходимо также отметить, что большое значение в данном вопросе играет и поверхность дорожки, по которой перемещается человек: ее высокая твердость может негативным образом сказаться на ножных суставах. В связи с этим специалисты не рекомендуют заниматься этим видом спорта на трассах, покрытых асфальтом или идентичным материалом.

Важен и общий объем нагрузок. Некоторые люди предполагают, что чем этот показатель выше, тем лучше, однако, это не так. Чрезмерность здесь также нежелательна, так как она может привести к ряду негативных последствий. Однообразие программы – еще один минус, врачи рекомендуют варьировать расстояние, чтобы организм не успевал привыкнуть.

Ну и на последок, хотелось бы напомнить о том, что бег, как и любой другой вид спорта, имеет противопоказания, в связи с этим любителям этого вида спорта следует предварительно посетить медицинский центр, чтобы предотвратить отрицательные последствия.