BrutalGym — Сеть спортивных клубов

В групповые программы входит PortDeBras – программа, укрепляющая мышцы спины, корректирующая осанку, тренирующая пластику тела. Программа проходит в условиях спокойной танцевальной динамики, сочетаясь при этом с силовыми занятиями. Особая атмосфера создается благодаря стильной и изысканной музыке, которая позволяет сохранить уравновешенность танца и спортивные силовые нагрузки.

Силовой стретч с мячом относится к групповым занятиям и разработан для того, чтобы прорабатывать глубоко мышцы всего тела. Все занятия сопровождаются использованием мяча-фитбола для дестабилизации опоры спортсмена и стимуляции малоиспользуемых мышц организма.
Фитнес йога относится к групповым занятиям и является ответвлением стрейчинг –аэробики. Главные принципы данного направления взяты из хатха-йоги. Данный вид йоги в содружестве с правильной постановкой дыхания обеспечивает прекрасное самочувствие и позволяет сохранить крепкое здоровье и бодрость. Фитнес-йога делает акцент на осанке и ее исправлении, позволяет укрепить мышцы и развить общую гибкость тела.

Тренер по фитнесу на протяжении занятия обучает выполнению асан – поз в йоге, при этом тело необходимо поддерживать в напряжении и не ослаблять осанки, слушая свое тело. Умственная активность и тренировка мышц в комбинации дают высокий результат, фитнес-йогу могут практиковать люди различных возрастов. Серьезная физическая подготовка для этого вида групповых программ необязательна, не нужно для занятий йогой повторять классический путь йогов и читать мантры.

Уже с первого занятия польза от занятий фитнес-йогой весьма ощутима. Асаны, подобранные для занятий фитнес-йогой может выполнять даже не подготовленный физически человек, при этом они не травматичны. Занятия йогой показаны для людей любого возраста. Фитнес-йога это скорейший путь к гибкости тела и прекрасному настроению, легкости и крепкому здоровью. Узнав азы йоги благодаря занятиям фитнес-йогой, можно принять решение о более углубленных занятиях.
В современном фитнесе занятия йогой часто направлены на похудание.

Они составлены таким образом, чтобы при одновременном укреплении мышц сжигалось максимальное количество калорий во время одного занятия. Для того, чтобы практиковать и получать пользу от йоги для похудания, необходимы следующие правила – работать необходимо утром, натощак, или воздерживаться от приема пищи как минимум в течение трех часов до занятий.