BrutalGym — Сеть спортивных клубов

По какой-то причине большое количество людей полагает, что фитнес-занятия – это для активных и молодых. Однако, это совершенно не так. Большое количество фитнес—методик могут позволить удовлетворить потребности и добиться определенных результатов у граждан всех возрастных категорий.

В действительности, самый первый так называемый период зрелости стартует с 22-24 лет, но в данной статье стоит поговорить о втором такого рода периоде – 36-60 лет. С одной же стороны – это важнейшее время в жизни, когда люди активно занимаются самореализацией: интенсивно работают, выращивают детей, строят собственный дом и т.д. С иной стороны в человеческом организме происходят некоторые изменения, которые связаны с возрастом. Пока человеческий мозг выкладывается на полную, осуществляется уменьшение некоторых показатель физического потенциала и физического развития.

А именно:

- некоторые изменения в составе тела (увеличение жировой массы и уменьшение мышечной);

- уменьшение выносливости кардиореспираторного характера (увеличение АД, уменьшение потенциала увеличения пульса, существенная одышка в ответ на физические нагрузки, которая до этого с легкостью переносилась и т.д.);

- уменьшение степени гибкости всех сустав, сухожилий и связок;

- уменьшение силового потенциала.

В конечном итоге у людей уменьшается интенсивность обмена веществ, а наряду с этим обстоятельством увеличивается и вес, даже если человек питается по-прежнему. Уменьшается предельная сила и выносливость, а также подвижность всех суставов. Организм человека начинает крайне бурно реагировать и длительное время восстанавливаться после когда-то обыкновенных нагрузок. Ну, к примеру, подъем на десятый этаж по лестнице или обыкновенная пробежка.

Про то, что в настоящее время большая часть граждан после завершения учебы перестают активно двигаться – знают абсолютно все. Это в первую очередь обусловлено сидячей рабочей деятельностью, ездой на автомобилях и общественном транспорте. В результате человеческому организму не хватает положенной ему и привычной физической нагрузки. А человеческий организм – это такая уникальная система, которая экономит при любой возможности.

Не израсходовалась калория – организм отложит ее в запас, перестали заниматься с тяжестями – организм уменьшит объемы мышечной массы – слишком большое количество калорий они требуют для собственного поддержания. Именно поэтому фитнес полезен в любом возрасте.