Вредно ли употреблять спортивное питание?

9 Декабрь, 2013

Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо понять что же такое спортивное питание, для чего оно нужно и из чего оно состоит. Спортивное питание – это не что иное как пищевые добавки, которые являются дополнением к повседневному рациону спортсмена. Почему именно спортсмена и нужно ли употреблять в таком случае их обычному человеку?

Да все очень просто! Организм человека, который занимается спортом, нагружен в несколько раз больше, нежели организм обычного человека. Процессы жизнедеятельности значительно ускорены, и организм вырабатывает больше энергии, чем у обычного человека. Следовательно, и тратит организм спортсмена больше «ресурсов». «Ресурсы», которые необходимы нашему организму для работы попадают в него во время приема пищи. Для того, что бы восполнить запас элементов, которые быстро расходует организм, а с обычной едой в организм их попадает недостаточно, необходимы специальные добавки – это и есть спортивное питание.

Какие же бывают добавки для спортсменов?

Это зависит от того, что именно необходимо организму спортсмена. Самые популярные пищевые добавки для спортсменов – это протеиновые добавки, также бывают аминокислотные, кератиновые, жиросжигательные добавки, специальные витаминные комплексы.

Поговорим о некоторых из них

Протеиновые добавки – это специальные белковые комплексы. Из них организм получает недостающий белок. Белок – это естественный элемент в организме человека, который служит «сырьем» для образования мышц. Людям, которые занимаются бодибилдингом и т.д., очень часто принимают протеин, так как физические нагрузки, которым они подвергают себя, несоизмеримы с количеством белка, который попадает в организм с обычной пищей.

Протеин опасен лишь в случае передозировки. В этом случае излишки белка необходимо вывести из организма. Делать это приходится почкам, что увеличивает нагрузку на них и не приводит не к чему хорошему. Аминокислотные комплексы используются в тех же целях, что и протеин. Преимущество первых в том, что они усваиваются гораздо быстрее. Следовательно, организму легче их перерабатывать.

Передозировка аминокислотным комплексом также вредна для почек, так как излишки аминокислот выводятся в основном с мочой. Спортивное питание – это дополнение к обычному повседневному рациону. Оно должно быть качественным и грамотно рассчитанным. Лишь в этом случае оно будет приносить пользу для вашего организма.