Если вы занялись спортом, задумались об отказе от курения и других вредных привычек, сменили свой распорядок дня, то с правильным спортивным питанием вы добьетесь большого успеха. Выбор спортивного питания женщинами, является, довольно таки, серьезным шагом. Строение женского организма сильно отличается от мужского.
Наличие полового гормона – эстрогена, делает женщину женщиной, он помогает организму в подготовке к беременности, придает женственности фигуре тела. Мужской организм беден на наличие эстрогена, он присутствует там совершенно в малых количествах. Низкое содержание эстрогена у женщин приводит к ожирению и повышенной вероятности риска заболевания раком, а для мужчин снижение количества эстрогена ниже нормы чревато избыточным жировым отложением в организме, медленным набором мышечной массы, снижением активности. Наличие эстрогена не только увеличивает отложение жиров в организме, но и не дает организму расщеплять жир в качестве источника энергии.
Поэтому многие женщины, а так же и мужчины, чтоб избавиться от лишнего эстрогена, прибегают к использованию различных препаратов. Для женщин это более привлекательно, так как накопление жира в таких «проблемных» местах, как бедра и ягодицы, будет переходить в мышечную массу. Женщины, использующие препараты для подавления уровня эстрогена в организме — подвержены уменьшению объема груди, снижению стабильной работы сосудов, у них ухудшается состояние костей, происходит химическая менопауза. Подавление эстрогена длительное время приводит к бесплодию женского организме.
Под действием физических упражнений и нагрузок эстроген ведет себя своеобразно – способствует расщеплению углеродов в организме и подавляет расщепление жира, в качестве топлива. Нельзя полностью отказаться от производства эстрогена в организме. Поддерживайте количество эстрогена на оптимальном уровне и тренируйтесь в свое удовольствие. Используя, или наоборот, убирая некоторые биологически активные компоненты, вы внесете некоторую корректуру в производстве эстрогена организмом. Обратите внимание на такие продукты в своем спортивном рационе – брокколи, кабачки и другие овощи крестоцветного семейства.
Эти продукты снижают уровень эстрогена в женском организме. Также необходимо отказаться от пищи, насыщенной жирами, так как прием жиров приводит к увеличению количества эстрогена. Женщины, которые решили заняться профессиональным спортом, и «пришли» к спортивному питанию, должны четко знать, каких витаминов и микроэлементов не хватает их организму.
Похожие материалы:
-
Вредно ли употреблять спортивное питание?
Для того, чтобы разобраться в этом вопросе, необходимо понять что же такое спортивное питание, для чего оно нужно и из чего оно состоит. Спортивное питание – это не что иное как пищевые добавки, которые являются ...
-
Спортивное питание и роль в нем пищевых добавок
Специализированные продукты и напитки из пищевых добавок применяются с целью скорейшей коррекции суточного рациона в соответствии с разнонаправленностью тренировочных нагрузок спортсмена, изменения кратности его ...
-
Восточные единоборства и спортивное питание
В спорте существуют разнообразные восточные единоборства, и в любом из них требования к рациону различны из-за разнообразия характера психо-физических нагрузок для каждого вида единоборств. Для того, чтобы была ...
-
Занятия спортом и спортивное питание
Как известно, эффективное занятие фитнесом невозможно без соответствующего питания. Питание человека в условиях физической нагрузки должно отвечать особым требованиям, ведь организму необходимо в таких условиях ...
-
Спортивное питание, его виды и значение
Хорошо выглядеть, вести здоровый образ жизни хочет практически каждый человек. Спортивное питание известно как профессиональному спортсмену, так и любителю в этом нелегком деле. Приходится заботиться не только о ...