BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Тай Чи Чуань – древнейшая методика упражнений, которая разработана китайцами. Этот вид фитнеса одновременно включает в себя технику ведения непосредственного боя, грациозные танцевальные движения и комплекс упражнений для общего оздоровления. В древности на просторах Поднебесной считали, что данная методика способна исцелять тело от многих болезней, и одновременно служить прекрасной подготовкой для воинов.

За столетия своего существования, комплекс упражнений имел массу положительных результатов. Китайцы постоянно практикуют и совершенствуют этот вид фитнеса, привнося в него некий дух современности. Тай Чи пользуется широкой популярностью среди людей пожилого возраста, желающих сохранять бодрость духа и здоровье. За последние десятилетия старинная техника приобрела массу поклонников по всему миру. В настоящее время Тай Чи Чуань – это органичное сочетание единоборства и гимнастики. Для занятий этим видом никаких противопоказаний нет, и любой желающий может попробовать стать китайским воином династии Мин.

Тем не менее, перед началом занятий проконсультироваться с врачом все же придется, поскольку это боевая техника, хотя и основанная не на агрессии, а на спокойствии. Техники Тай чи – это медленные, плавные стойки и движения. Они учат человека управлять собственной энергией и помогают наладить контакт со своим телом. Весь комплекс упражнений оказывает положительное действие на эмоциональную сферу и физическое здоровье. Безусловно, попутно можно овладеть определенными навыками самообороны.

Занимаясь гимнастикой Тай чи, в первую очередь, необходимо войти в гармонию разума и тела. В данном случае речь идет о том, что выполнять упражнения следует не только руками, ногами или всем корпусом, но обязательно еще и разумом. Необходима полная концентрация и повышенное внимание. Во время занятий человек уходит от повседневных проблем, достигает целительного воздействия на психику и нервную систему.

Тай Чи Чуань позволяет укрепить суставы, иммунную и сердечнососудистую системы, повысить гибкость и улучшить координацию движений, развить умственные способности, приобрести полезные и эффективные навыки самообороны. Занятия по данной китайской системе, как утверждают специалисты, позволят предотвратить переломы костей и остеопороз. Они позволяет человеку почувствовать мягкость и расслабление.

Заниматься Тай Чи Чуань должен каждый желающий достичь гармонии души и тела.