BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Йога считается наиболее простым путем релаксации, который наведет порядок на физическом, социальном, духовном и эмоциональном уровне. Именно поэтому сегодня особенной популярностью пользуются занятия йогой на Кантемировской.

В целом занятия йогой, проводимые под руководством опытных тренеров, не только позволяют достичь полной гармонии тела, но и дают возможность справиться с такими проблемами, как лишний вес и стресс. Кроме того, такие занятия являются отличной альтернативой фитнесу, ведь во время выполнения упражнений, предусмотренных различными методиками йоги, спортсмен укрепляет суставы, восстанавливает иммунную систему организма, усовершенствует пластику и гибкость, а также повышает свою выносливость. Уже несколько таких занятий дадут отличный результат, который будет мотивировать на регулярное посещение фитнес-центра.

Что касается непосредственной пользы от этой методики, то в первую очередь, следует отметить увеличение уровня гибкости, а также укрепление слабых мышц. Соответственно, у спортсмена улучшается общий тонус мышц, а также увеличивается диапазон движения суставов. Кроме профилактического эффекта, эта восточная методика может принести и другую пользу. Так, она способна уменьшить хроническую боль и поспособствовать скорейшему заживлению растяжений и переломов. Также такую методику очень часто используют люди, проходящие процесс реабилитации после тяжелых травм и повреждений.

Среди полезных качеств йоги необходимо выделить ее эффективность в процессе борьбы с лишним весом. Особенно данная методика эффективна по отношению к подросткам, которые страдают от ожирения. Ученые выяснили, что эта восточная методика способна уменьшить объем желудка, благодаря чему подростки имеют возможность скорректировать свой рацион. Также восточные процедуры помогают разобраться с эмоциональными причинами ожирения. Такие занятия укрепят мышцы, не увеличив их в объеме. А это особенно важно для девушек и женщин.

Йога эффективно работает и на эмоциональном уровне. Она позволяет избавиться от перепадов настроения, а также повышает уровень концентрации внимания. Также очень часто эту методику используют в качестве эффективного средства от депрессии и бессонницы. Более того, эта восточная процедура не только способствует избавлению от эмоциональных проблем, но и подпитывает тело спортсмена необходимой энергией.