Физические упражнения и пот

3 Октябрь, 2013

Многие любят пробежки или действительно «мощную» тренировки, после которой попросту пот словно «градом бежит». В это время прекрасно ощущаешь, что отлично потренировался, выжал все из себя, что только можно. Но это весьма странно – обычные люди, в особенности те из их числа, кто не особо любят физические упражнения, не желают потеть.

Пот с легкостью может проникнуть в глаза, «аромат» при этом не самый заманчивый, а волосы вообще по внешнему виду напоминают мочалку. А большое количество граждан и вовсе не желают тренироваться из-за того, что в обязательном порядке приходится сильно потеть. Однако, от физических занятий не следует отказываться. Многие утверждают, что полезны исключительно трудные упражнения, от которых сильно стучит сердце и насквозь промокает вся одежда, однако, и неинтенсивные занятия обладают собственными достоинствами.

Эксперименты австралийских ученых смогли продемонстрировать, что у команды подопытных, которые активно занимаются Тай Чи (сочетание активных физических упражнений, медитации и растяжки) постоянно в течение девяти десятков дней – без какой-то гиперактивности – было выявлено уменьшение кровяного давления, содержания сахара, а также инсулиновой резистенции. Даже не стоит и говорить, что эти подопытные стали намного лучше спать, среди этих граждан намного меньше были видны признаки депрессии, все они были намного энергичнее и намного лучше справлялись со стрессовыми ситуациями.

Довольно часто мягкие и плавные физические упражнения приносят намного большее количество удовольствия, нежели интенсивные, по той простой причине, что ими заниматься намного удобнее. Легкие физические упражнения граждане намного охотнее совершают в течение продолжительного периода времени – почитателей «потных пыток» крайне мало. Абсолютно любое физическое упражнение, которое повторяется с определенной периодичностью, в обязательном порядке принесет организму пользу. Если ты попросту ненавидишь сильно потеть, то стоит заниматься упражнениями, в которых этот неприятный момент не встречается.

К примеру, известный и популярный в настоящее время пилатес. Его упражнения были созданы для общего укрепления человеческого организма, улучшения осанки и растяжки – как у настоящей балерины. Данные упражнения включают в свой состав йогу, танцы, гимнастику. Пилатес никак не нагружает сердце, однако способствует эффективному развитию мышц спины и пресса.