Стоит начать с описания одного интересного эксперимента, о котором рассказывалось на лекции по физиологии в одном из университетов. Опыт проводился в нескольких строительных бригадах.
Его суть заключается в следующем:
Одна строительная бригада активно работала, а иная бригада строителей попросту следила за их работой. У обеих бригад испытуемых меряли уровень скорости обмена веществ сразу по ряду показателей (СОК, ЧД, ЧС и др.). Так вот, если же взять различие между обменом веществ в процессе работы и в покое за 100 процентов, то у строителей, которые наблюдали, данный уровень повысился на два десятка процентов. Из этого следует, что у работающих строителей уровень скорости обмена веществ увеличился на одну сотню процентов, а у тех, кто наблюдал, он составил 1/5 от данных ста процентов. Специалисты смогли пойти еще дальше. Они обратились к команде, строители которой делали одну и ту же работу вместе, и поделили пополам данную бригаду.
И снова – половина работала, а половина наблюдала за процессом. Но значительное различие от первого опыта заключалось в том, что в последнем случае это были строители одной бригады, которые отлично знали друг друга и делали одно дело. У тех строителей, которые наблюдали, скорость обмена веществ повысилась на тридцать пять-сорок процентов. Хотя эти рабочие попросту стояли и наблюдали. Специалисты сделали вывод, что эффект сопереживания был усилен в два раза. Легко догадаться, что модель данного опыта вполне можно отнести к любой сфере деятельности. В этот перечень также входит и посещение тренажерных залов.
Простыми словами, физическая тренировка может быть на тридцать пять-сорок процентов результативнее, если вы прекрасно знаете партнера. И даже на два десятка процентов продуктивнее,, если лицо, с которым вы на одной штанге занимаетесь, вам малознакомо или вовсе незнакомо. Данный эффект обладает сугубо психологическим характером и функционирует на уровне подсознания. Однако, он действительно эффективен. Многие тренеры постоянно используют его в собственной практике. Из всего вышесказанного можно сделать вывод: эффект сопереживания – крайне мощная штука. Он может прекрасно помочь для увеличения результативности физических тренировок.
Потому нужно стараться в спортивном зале тренироваться с кем-либо на одном тренажере или штанге. Постоянно «делитесь» спортивным снарядом с человеком, если наблюдаете, что он также ему нужен. От этого вы лишь выиграете!
Похожие материалы:
-
Физические упражнения по характеру
Подростки зачастую предпочитают спортивные секции, которые посещают его друзья. А все родители постоянно стараются записать своего ребенка в спортивный зал, который как можно ближе расположен к району проживания и ...
-
Физические упражнения и пот
Многие любят пробежки или действительно «мощную» тренировки, после которой попросту пот словно «градом бежит». В это время прекрасно ощущаешь, что отлично потренировался, выжал все из себя, что только можно. Но это ...
-
Занятия спортом и спортивное питание
Как известно, эффективное занятие фитнесом невозможно без соответствующего питания. Питание человека в условиях физической нагрузки должно отвечать особым требованиям, ведь организму необходимо в таких условиях ...
-
Как получать больше эффекта от тренировок с отягощениями
Большому количеству людей охота стать выносливыми, сильными, красивыми, но при реализации своей мечты они допускают столько ошибок, что конечный итог от их стараний получается существенно меньшим, чем они ожидали. ...
-
Планирование и режим спортивного питания
Спортсменам-единоборцам во время сгонки веса рекомендован прием натуральных средств и чаев, стимулирующих пото- и мочеотделение. Наряду с этим показан прием минералосодержащих препаратов. Фруктовый сок и столовые ...