BrutalGym — Сеть спортивных клубов

«Тот, кто не шагает навстречу своему здоровью, вскоре будет вынужден шагать навстречу больнице» (Народная житейская мудрость).

Вы знаете, что заниматься физическими упражнениями полезно и для тела, и для духа? Что держать свой организм в тонусе — обязанность каждого, кто хочет прожить долгую и счастливую жизнь? Знаете. Может быть, периодически об этом думаете. А потом разваливаетесь на диване перед телевизором и мечтаете, что однажды возьмете себя в руки, приобщитесь к здоровому питанию и ежедневной пробежке (зарядке, гантельке, езде на велосипеде, прогулочной ходьбе — нужное подчеркнуть). И станете стройным, подтянутым, энергичным! Когда-нибудь.

К счастью, производители современных тренажеров учитывают подобные явления человеческой природы, создавая спортивные снаряды для тренировок в домашней обстановке. Одним из них является степпер. Его механизм прост и эффективен — это имитация шагов (на равнине или по лестнице или в гору). Прежде, чем рассмотреть существующие виды этого приспособления, давайте разберемся, какую пользу он приносит.

Преимущественно упражнения на степпере рассчитаны на нижнюю часть тела: ягодичные мышцы, бедра, голени, икры. Регулярные занятия сделают их более красивыми и упругими. В зависимости от выбранной модели, может нагружаться плечевой пояс, брюшной пресс. Кстати, тренировка в течение 30 мин сжигает около 250 кКал — долой лишний жир и загостившиеся килограммы! Степпер относится к кардиотренажерам. Следовательно, постепенно сердечная мышца будет укрепляться, дыхательная система — лучше работать, а имунная — сильнее защищать организм.

Одним из самых распространенных видов являются министепперы. Это самая простая модель. Она включает в себя лишь напольную конструкцию (состоит из педалей, платформы и счетчика времени и шагов). Ее вес составляет примерно 10 кг. Очень компактна, чем и заслужила столь высокую популярность. Стоит около 2 тыс рублей.

Есть тренажеры, педали которого работают по принципу «зависимого хода». Они тоже имеют простое устройство. Существенным недостатком является невозможность регулировать их под свои индивидуальные потребности и излишняя нагрузка на суставы. Поэтому гораздо большим спросом пользуются степперы с «независимым ходом». На нем можно регулировать педали, и, соответственно, нагрузку. Эффективность от тренировки на этом виде снаряда гораздо ощутимее.

Кроме этого, выпускаются модели, оснащенные ручкой, эспандером, рычагом, индикаторами показателей движения. Ручка делает упражнение безопаснее, помогает удерживать равновесие. Эспандер и рычаг подключают к работе верхнюю часть тела (плечевой пояс и руки). Индикаторы показывают время, количество потраченной энергии, частоту сокращения сердечной мышцы, количество шагов/мин, высоту подъема стоп.

Разумеется, чем усовершенствованнее модель, тем дороже она обойдется по стоимости. Вы можете сделать правильный выбор, исходя из собственных ощущений и рекомендаций специалиста. Не поленитесь расспросить продавца-консультанта о характеристиках выбранного товара и спросить у него совета. Ведь существует ряд дополнительных нюансов, о существовании которых вы не подозреваете или не помните. Например, вес. Многие снаряды просто не рассчитаны на массу более 80 кг. Согласитесь, важный момент?

Надежный, качественный степпер для дома вы можете подобрать в обычном в удобном каталоге интернет-магазина http://activizm.ru/catalog/steppers/domashnii/, где вам грамотно расскажут о каждом из представленных видов, ответят на все интересующие вас вопросы и помогут принять решение. Если не дружите с интернет-магазинами, можно доехать до какого-нибудь ближайшего крупного спортмаркета. Готовы? К здоровью, энергии, бодрости и цветущей жизни шагом… марш!