BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Если вы когда либо посещали тренажерный зал, то наверняка обратили внимание на большое количество эллиптических тренажеров, а также желающих позаниматься на них. Стоит отметить, что эллиптические тренажеры – это не просто кардио-тренажер, это еще и тренажер, занятия на котором позволяют тренировать одновременно верхнюю и нижнюю части тела, развивая при этом выносливость, укрепляя мышцы ног, рук и плечевого пояса.

Занятия на эллипсоидах показаны даже людям пожилого возраста, поскольку они не оказывают сильной нагрузки на суставы и кости.

Преимущества эллиптических тренажеров

На сегодняшний день существует огромное количество тренажеров и спортивных снарядов, которые в той или иной степени помогают поддерживать физическую форму в идеальном состоянии. Это велотренажеры, беговые дорожки, велосипеды, степпер, ролики и многое другое оборудование, купить которое сегодня не составляет труда. Каждый из них имеет свои преимущества и оказывает положительное влияние на общее состояние здоровье, укрепляя определенные группы мышц.

Однако из всего этого разнообразия одним из самых эффективных является эллиптический тренажер, который имеет целый ряд очевидных преимуществ:

• Во-первых, тренажер подходит для людей, которые не могут заниматься на других спортивных снарядах в силу своих проблем с нижней частью спины, бедрами и коленями. Во время ходьбы на эллипсоиде происходит копирование естественного движения ног, как во время ходьбы или бега трусцой, тем самым, исключая повышенную нагрузку на суставы.
• Во-вторых, занятие на эллиптическом тренажере – это великолепная кардио-нагрузка, которая позволяет сжечь большое количество калорий за небольшой промежуток времени. Тренировки увеличивают скорость метаболизма тела, что является гарантом пролонгированного действия от тренировок на эллипсоиде.
• В-третьих, занятия на эллиптическом тренажере позволяют тренировать и держать в тонусе большую группу мышц. Тренажер развивает выносливость и физическую силу.
• В-четвертых, эллипсоид позволяет получать достаточную физическую нагрузку одновременно для нижней и верхней части тела. Занимаясь на одном тренажере, вы укрепляете мышцы рук, плечевого пояса и спины, а также тренируете мышцы ягодиц, бедер и икроножные мышцы.
• В-пятых, компактный размер тренажера, который значительно меньше, чем беговая дорожка, позволяет без особых проблем установить его дома. Кроме этого, эллипсоиды просты в обслуживании, при правильном эксплуатации и уходе эллиптический тренажер прослужит вам длительное время.

Стоит отметить, что для достижения максимального эффекта от занятий на эллиптическом тренажере, нужно придерживаться здорового питания, составить грамотную программу тренировок, а до начала занятий обязательно проводить небольшую разогревающую мышцы разминку.