BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Итак, мы завершили очередную силовую тренировку в тренажерном зале: хорошенько прокачались по намеченной программе, согласно составленного плана, отметили свои показатели в дневнике самоконтроля и, с чувством выполненного долга и приятной болью в целевой мускулатуре возвращаемся домой…

Ну, а дальше-то что? Что нам нужно делать дальше для скорейшего мышечного роста? Ведь, как мы уже знаем, наша мускулатура растет не во время физической работы, а после нее, — в часы отдыха, сна и восстановления. Об этом тоже не нужно забывать, — организму требуется значительное время, чтобы восполнить все потери и сверхкомпенсироваться…

Теперь зададимся вопросом: а как ускорить этот процесс? Как быстрее восстановиться, чтобы снова вернуться в зал штурмовать новые рубежи на фронте «железного спорта»? – ответ прост: добавить в свое питание белковые напитки. Протеиновые коктейли для роста мышц, более подробно о которых можно прочитать тут: http://www.fitness-bodybuilding.ru/pitanie/koktejl.html, это насыщенные белком высоко усвояемые напитки. Приготовить такое чудо кулинарии под силу даже школьнику, а рецептов этого самого приготовления -  бесчисленное множество. При желании снизить свой вес, готовить напиток рекомендуется на базе воды, а уж если Вы желаете наоборот повысить свою массу, отдайте свое предпочтение молоку. Далее в стакан засыпается несколько ложек порошкового протеина, и прочие добавляющие вкус ингредиенты такие как: кофе, какао, ягоды, мёд, кусочки вруктов и прочие добавки. Затем всё это взбивается миксером или блендером, или просто смешивается в шейкере – и отличный обезжиренный, но максимально белковый продукт готов к употреблению.

Как видим, готовится – всего 5 минут, что очень удобно и просто. Такими самодельными коктейлями для роста мышц можно разбавлять свой повседневный рацион, — принимать их через каждые 2 часа между основными приемами пищи.

Также очень многие новоиспечённые бодибилдеры для ускорения мышечного роста вдобавок к вышеописанным натуральным и безвредным напиткам добавляют еще и прием таких фармакологических препаратов, как метан: http://www.fitness-bodybuilding.ru/farma/metan.html - анаболический стероид самый распространенный на постсоветском пространстве из-за его дешевизны и легкодоступности. Конечно с применением такой добавки мышцы растут, как на дрожжах, — даже качаться вообще не нужно! При этом будет постоянно хотеться есть – так называемый, дикий аппетит; зато мышечный рост – просто реактивный. Однако прием таких спецсредств чреват и негативными последствиями – запросто за один курс можно посадить себе печень! Поэтому, уважаемые новички-культуристы, не гонитесь за сиюминутным прогрессом и искусственным мышечным ростом. Как говориться, тише едешь… Тем более, что натуральный бодибилдинг сейчас в моде.