Занятия в тренажерном зале принесут в разы больше эффекта, если бодибилдер будет регулярно употреблять спортивное питание, предназначенное для быстрого развития мышечной массы и эффективного восстановления суставов. Но при этом не стоит забывать питаться обычной полноценной едой, поскольку различные пищевые добавки, продающиеся в специализированных магазинах, лишь насыщают организм недостающими витаминами, белками и микроэлементами.
Само по себе спортивное питание не будет результативным, если не совмещать его с активными силовыми нагрузками. Если его будет использовать человек, ведущий размеренный, малоподвижный образ жизни, оно не только не принесет пользы, но и пойдет во вред многим органам. Необходимо запомнить, что спортивное питание, такое, как протеины или гейнеры, является всего лишь строительным материалом, который без умелого строителя будет абсолютно бесполезен.
Современное спортивное питание в зависимости от предназначения можно поделить на пять основных групп. Протеиновые коктейли содержат в себе большое количество высококонцентрированного белка, необходимого для роста мышц, а также придающего силу перед тренировками. Аминокислоты представляют собой наиболее важные микроэлементы, которые используются для восстановления мышечной ткани и наиболее эффективны при условии приема сразу после завершения тренировки.
Протеины — название спортивных добавок содержащих чистый белок в порошковом виде. Протеины различаются по источнику белка: соевый, сывороточный, говяжий, яичный; а также по виду фильтрации: изолят, концентрат, казеин.
Гейнеры – спортивное питание, выпускающееся в виде сухой белково-углеродной смеси, использующейся для наращивания веса при усиленных занятиях и своевременного восполнения энергетических ресурсов организма. Жиросжигатели применяются для расщепления жировой прослойки, поэтому они пользуются большим спросом у бодибилдеров, склонных к полноте. Наконец, последняя группа — витаминные комплексы, выполняющие самые разные функции, в том числе и общеукрепляющую. Все эти добавки в совокупности делают занятия спортом максимально эффективными.нятия спортом максимально эффективными.
Статья написана при поддержке магазина спортивного питания Atletic-food.ru
Атлетик Фуд — это ваша гарантия от подделки.
Похожие материалы:
-
Что такое спортивное питание?
Спортсмены, занимающиеся серьезными тренировками, постоянно имеющие дело с большими нагрузками на организм, применяют в процессе занятий специализированный комплекс веществ, носящий название спортивное питание. ...
-
Спортивное питание: знакомство
Спортивным питанием называют группу биологически активных добавок, пищевых концентратов и нутрицевтиков. Они разработаны для людей, которые занимаются спортом в активном режиме. Их задачи: улучшение спортивных ...
-
Немного о спортивном питании
Люди, регулярно посещающие тренажерные залы и выполняющие силовые упражнения, знают, что на определенном этапе увеличение силы и мышечной массы прекращается. Для его возобновления необходимо подобрать спортпит. ...
-
4 мифа о спортивном питании
Спортивное питание стало настолько популярным продуктом, что уже слагают мифы и легенды о нем. Такая информация может пагубно отразиться на здоровье начинающих спортсменов, которые еще не знакомы со всеми ...
-
Спортивное питание: преимущества приема
Как бы ни начиналась спортивная карьера любого атлета, если он хочет получить результатом своих спортивных усилий красивое и мускулистое тело, то рано или поздно он придет к необходимости покупки спортивных ...