BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Спортивным питанием называют группу биологически активных добавок, пищевых концентратов и нутрицевтиков. Они разработаны для людей, которые занимаются спортом в активном режиме. Их задачи: улучшение спортивных показателей, повышение выносливости и сил, воздействие на процесс роста мышечной массы. Спортивное питание создается по результатам исследований в области диетологии и физиологии.

Начинающие спортсмены часто путают питание с добавками, которые продаются в аптеках и предназначены исключительно для тех, кто занимается спортом профессионально. Обратите внимание, спортивное питание это не допинг, а всего лишь концентрированные пищевые продукты. Зачем они нужны? В спортивном питании содержится намного больше полезных веществ, чем в одной порции домашней еды. При этом организм затрачивает меньше энергии на его переваривание и усвоение. Но спортивное питание потому и называется добавкой, что не должно заменять привычные продукты.

Познакомимся с разновидностями спортивного питания.

Оказывает антикатаболическое действие и способствует набору мышечной массы протеин. Влияет на рост мышц и помогает восстановить силы, добавить энергии гейнер.

Антикатаболическое действие оказывают три вида аминокислот:

- БЦА или «бцашка», как говорят спортсмены, питает мышцы;

- аргинин улучшает питание мышц;

- глютамин является незаменимой составляющей, так как 60% массы мышц состоит из него.

Увеличивает силы и добавляет мышечной массы креатин. Та же задача у анаболиков: тестостероновых бустеров и прогормонов. При наборе массы и похудении необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы. Для похудения употребляют заменители домашней пищи.