BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Если вы хотите быстро и без особых усилий избавиться от слишком большого живота, то именно хула-хуп станет тем предметом, который даст наилучшие результаты.

Для начала объясню, программа тренировок для похудения c хула-хуп помогает. Когда читаешь отзывы, поневоле возникают сомнения в адекватности некоторых участниц обсуждений. Избавляться от килограммов при росте 175 и весе 55 кг — это уметь надо. Всенародное помешательство на лишнем весе дошло до абсурда. Так что если у вас нет лишних хотя бы 8 кг, хула-хуп вам вряд ли поможет чего-то добиться. Талия станет меньше на 1-2 см, зато все тело подтянется — и все. Вторая причина — банальная лень. Если вы не готовы уделять занятиям 20-50 минут в день, то не стоит на зеркало пенять. Тут вина целиком ложится на ваши плечи.

Теперь выбираем правильный хула-хуп. Если вы только приступаете к занятиям, но не хотите синяков и ссадин на теле, то есть резон начинать занятия с тоненьких пластиковых обручей. На втором этапе занятий (2 неделя) можно заказать себе обруч с тиснением или заплетенный в косу. На третьей неделе можно будет заниматься с хула-хупом. Его вес не должен быть больше 1 кг. С пятой недели занятий вы можете поменять свой хула-хуп на более сложный, с массажными силиконовыми вставками. И, наконец, завершать занятия стоит на аку-хупе (хула-хуп со съемными шариками и магнитиками внутри). Его вес может достигать 3 кг!

Впрочем, совсем не обязательно усложнять себе жизнь и покупать целую коллекцию обручей (получится скорее музей пыток для талии). К слову, в магазинах спорттоваров вам предложат именно такой вариант: вы постепенно должны скупить в магазине почти все виды обручей. На самом деле кожа выделки не стоит — можно сразу купить нужный хула-хуп и приступать к занятиям.

Что такой хороший хула-хуп? Это утяжеленный обруч весом от 1 до 2 кг со съемными массажными шариками. Чаще всего таким критериям соответствуют аку-хупы, но и цена на них существенны выше, чем на другие изделия такого характера. Если вы хотите похудеть, то выбирайте или аку-хуп, или хула-хуп с массажными шариками.

Сколько нужно заниматься, чтобы были результаты?

Все зависит от комплекции вашей фигуры и желания организма расставаться с жировыми отложениями в области живота. У одних первые сантиметры уходят уже через несколько дней, а у других — через 2-3 недели.

Меры предосторожности

Как правило, аку-хупы продают со специальными поясами, которые помогают защитить нежную кожу живота во время занятий. Если вы отдали предпочтение обычному массажному хула-хупу, то не забывайте обмотать талию хотя бы полотенцем. В противном случае не избежать вам кровоподтеков и синяков. На начальной стадии избавиться от болезненных ощущений невозможно. Так что начинать занятия надо постепенно: по 2-3 минуты в день и увеличивать нагрузку до 40 минут.