BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Крепким и подтянутым тело становится не само по себе – это мы его делаем таким. Избавление от лишних килограммов в проблемных зонах невозможно себе представить без выполнения упражнений с отягощениями. Анаэробные тренировки следует совмещать с аэробными – именно при таком подходе удается добиться наибольшего успеха. Перед началом занятий следует определиться с выбором не только программы, но и тех технических приспособлений, посредством которых можно достичь поставленных целей.

Ввиду отсутствия свободного времени и условий для занятий на открытом воздухе атлеты делают ставку на спортивные тренажеры. Одна их часть позволяет выполнять силовые упражнения, другая служит для имитации бега (в широком ассортименте представлены велотренажеры и беговые дорожки, отличающиеся друг от друга не только внешним видом, но и функциональными возможностями). Каких-либо общепринятых правил по выбору того или иного технического средство для проведения занятий нет: здесь все очень индивидуально. Мы можем лишь предоставить лишь некоторые рекомендации, которые помогут пришедшим в фитнес-центр новичкам определиться с выбором.

В общем случае беговые дорожки представляют собой тренажеры, главный элемент которых – крутящаяся лента (функционирует по такому же правилу, что и эскалатор метрополитена). Дорожки стационарного типа способны создать имитацию бега как по ровной поверхности, так и по пересеченной местности. Во время занятий калорий сжигается столько же, сколько и во время пробежки по парку или лесополосе. «Подниматься» вверх по дорожке немного проще, чем в реальных условиях – это следует учитывать при нормировке нагрузки. Спуск же с холма (точнее, его имитация) связан с расходованием того же объема калорий, что и в реальной жизни.

Что представляют собой велотренажеры? Речь ведется о технических приспособлениях, устанавливаемых внутри помещения, имитирующих передвижение на настоящем байке. Тренажеры могут быть (с учетом расположения спинки) двух типов:

• прямые;
• наклонные.

Первые относятся к категории универсальных – с их помощью в зимний период проводят тренировки профессиональные спортсмены. Оснащенные же наклонной спинкой приспособления подходят людям, страдающим от болей в пояснице. Главное преимущество занятий на них состоит в возможности по максимуму разгрузить спину, направив нагрузку в нужные места.