BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Отличный способ распрощаться с лишними калориями и при этом получить заряд положительных и ярких эмоций – это заняться танцами. Какой же стиль выбрать, чтобы максимально быстро скорректировать фигуру. Ведущие тренера по фитнесу и танцам составили список самых лучших танцев, которые помогут в борьбе с излишками веса. Занимаясь фитнесом или же танцами обязательно купите чехлы для iphone 5. Важно! Перед выбором того или иного вида танцев – обязательна консультация с врачом!

Латинская страсть.
Это и зажигательная румба, и задорная ламбада и сальса – выбор огромен, каждый найдет что-то подходящее лично для него. Занятие латиноамериканскими танцами помимо борьбы с калориями, успешно помогает улучшить осанку и сделать походку более грациозной. В этом виде танцев основная нагрузка идет на мышцы брюшного пресса, ног и бедер. Достаточно активно заниматься ими хоты бы два раза в неделю, и результат не заставит себя ждать, ведь только за одно часовое занятие расходуется до 900 ккал.

Восточное соблазнение – танец живота.
Этот танец отличная тренировка для брюшного пресса, спины и ягодиц. Занятие ими стимулируется кровообращение и избавляет от болей в пояснице. Расход калорий за час занятий – около 450 ккал. Этот танец учит девушку быть более чувственной и сексуальной.

Клубные танцы.
Все вариации клубных танцев и не перечислишь. Но у всех у них есть отличительная черта — это ярко выраженная ритмичность и динамика движений. Такая физическая нагрузка положительно влияет на работу кровеносной системы и сердца, помогает подтянуть фигуру, ведь при занятии ими нагрузка идет на все группы мышц живота, бедер, рук и ног. Расход калорий за одно занятие колоссален – от 500 до 900 ккал.

Зумба.
Это своеобразная веселая и задорная аэробика в танце стиля латино. Представляет она собой ритмичные движения под музыку. При регулярных занятиях лишние килограммы тают на глазах, и это не удивительно – такое занятие стимулирует работу всех мышц, и в среднем за занятие сжигается 600 калорий.