BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Одной из самых больших групп тренажеров являются силовые. Они влияют на рост и развитие мышечной массы, активизацию обменных процессов и развитие мускулатуры. Занимаясь на силовых тренажерах, в считанные месяцы можно создать тело своей мечты, подтянутое и атлетически сложенное.

Существует несколько классификаций силовых тренажеров. Согласно первой, они делятся на две большие группы в зависимости от места использования: домашние и профессиональные. А вот по принципу работы, все тренажеры поделили на три группы, о которых мы расскажем подробнее.

Силовые тренажеры на работу с собственным весом.

Это такие тренажеры, для занятия с которыми используется только вес самого пользователя. Они универсальны, помогают хорошо разработать спину, пресс, гибкость, тренируют выносливость. Чтобы увеличить нагрузку, достаточно изменить угол наклона скамьи или к самому человеку добавить вес (гантели, блины). Они привлекательны, прежде всего, тем, что отлично подходят домашнего использования: понятный принцип работы, невысокая стоимость, компактность.
К силовым тренажерам этой группы мы относим скамью для пресса, гиперэкстензию, брусья и турники.

Силовые тренажеры на работу со встроенным весом.

Особенности этой группы тренажеров заключается в том, что пользователь работает с отягощением. Обычно это грузики плоской прямоугольной формы, помещенные на специальный штатив. Во время работы они передвигаются по направляющим вверх-вниз. Чтобы увеличить нагрузку, необходимо фиксатор поместить над грузом того веса, с которым Вы хотите поработать.

К этой группе тренажеров относим силовой тренажер кроссовер и мультистанцию. Они безопасны и просты в использовании; при наличии 2-3 стеков, тренажер могут использовать несколько человек одновременно; подходят всем независимо от уровня физической подготовки.

Силовые тренажеры для работы со свободным весом.

Ни один профессиональный спортсмен, а также человек, который серьезно тренируется для себя, не представляет свои тренировки без грифа, гантелей и блинов. Это отягощение или свободные веса используются для работы на таком тренажере как скамья Скотта. Тренажер, созданный для работы с бицепсом, а именно, его головки и нижней части; с его помощью можно проработать рельефность рук. Еще один вид тренажеров данной категории – атлетическая скамья, используемая для плечевого пояса, ног, рук и пресса. Принцип работы на ней – перемещение тела по траектории «лежа-сидя». Еще один тренажер – тяга к груди с упором – используется для воздействия на широчайшие мышцы спины и бицепсы.