BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Когда вы решили заняться фитнесом или избавиться от лишнего веса, то о некоторых продуктах вам придется забыть. Возможно, даже навсегда. Их список составила д.м.н. Милена Джамполис, один из авторов «The Calendar Diet».

Взбитые сливки

Несомненно, украшением любого стола станут воздушные взбитые сливки. Однако, они способны принести немало проблем. Этот продукт, один из немногих, стоящих на полках, до сих пор в своем составе содержит трансжиры, которые самым ужасным образом отражаются на красоте талии и состоянии здоровья в целом. Они понижают хороший холестерин и повышают содержание плохого холестерина, вызывают раздражение. Помимо всего этого, взбитые сливки в упаковке содержат массу сахара – причину ранних морщин.

Газировка

Врачи и диетологи всего мира могут уверенно сказать о том, что газировку нужно полностью вычеркнуть из рациона. По своей сути, банка газировки – это банка обыкновенной воды с растворенными 10 пакетиками сахара. Рекомендуемая суточная норма сахара — 6 чайных ложек. Газировка содержит в разы больше.

Готовые завтраки

Большая миска шоколадных шариков или хлопьев, залитых молоком – популярная телевизионная американская еда. Повторять в жизни не рекомендуется. Готовые завтраки содержат огромное количество глютена и сахара, которые неизбежно вызовут внутреннее раздражение. О вредности глютена особо можно и не распространяться. Помимо, всего прочего, он является причиной появления прыщей н

а чувствительной коже. Оно кому надо? Правильнее отдать предпочтение мюсли, не содержащих сахара.

Бекон

Добавить ломтик бекона в сэндвич, салатик или обжарить вместе с яичницей – одно перечисление вызывает слюноотделение. Между прочим, ломтик бекона содержит всего 45 калорий. Все бы ничего, если забыть о количестве жира, глюконата натрия или консервантов. Диетологи советуют использовать в качестве топпинга орехи или овощи – ваше сердце и обмен веществ скажут «Большое спасибо». Когда жизнь без кусочка бекона невозможна, чтобы вреда было меньше, просто добавьте ее в салат.

Соевый соус

Он содержит очень мало калорий, некоторые минералы и витамины – к примеру, рибофлавин и витамин В6. Одновременно, соевый соус содержит такое количество натрия, что способен вызвать состояния, подобные гипертоническому кризу. Специалисты говорят о том, что покупать привычный соевый соус нет смысла, поскольку сегодня рынок предлагает большое количество аналогов с достаточно низком содержанием натрия. Однако, аналоги нужно использовать с умом, поскольку разница в количестве натрия не столь велика, чтобы использовать его в пищу каждый день.