BrutalGym — Сеть спортивных клубов

Модель Адриана Лима, сотрудничающая с брендом Victorias Secret, рассказала журналистам, что прежние формы после рождения ребенка ей помогает восстановить только кикбоксинг. Ровно год назад Адриана стала матерью во второй раз. У нее родилась девочка, получившая имя Сиенна.

Модель откровенно призналась, что очередная беременность намного сильнее отразилась на ее фигуре, чем первая. Чтобы вновь появиться на подиуме, ей понадобилось гораздо больше времени и усилий, чем прежде. По словам Лимы, она всегда пропагандировала этот вид спорта. Невзирая на то, что подавляющее большинство твердит о негативном влиянии на женский организм подобных тренировок, она на собственном примере решила доказать всем обратное. Модель занималась этим видом восточного единоборства четыре раза в неделю. Эти тренировки полностью заменили ей плавание, йогу и посещения тренажерного зала. Как поведала бразильская модель, во время занятий нагрузку получают практически все группы мышц, что отлично поддерживает их тонус и служит прекрасной растяжкой. В дополнение ко всему, кикбоксинг полезен для спины и позвоночника.

Адриана добавила, что лично ее в тренировках привлекает то, что они весьма разнообразны и здорово помогают снимать стресс и избавляться от плохого настроения. Если пользоваться услугами хорошего тренера, то этот вид единоборства может стать абсолютно безопасным и позволит с большим удовольствием совершенствовать свое тело. Напомним, что Адриана Лима входит в число самых красивых женщин мира. А журнал Forbes включил ее в список самых влиятельных моделей. Известно также, что тренер советовал ей для повышения продуктивности физических нагрузок до занятий в тренажерном зале употреблять в пищу изюм, бананы и гранаты. Поскольку именно в них содержатся необходимые питательные вещества.

Среди упомянутых продуктов, по мнению ученых, лидирует банан из-за присутствия составе углеводов, которые способны насытить уставший организм так необходимыми калориями. Кроме этого в банане много калия. Как выяснилось, он прекрасно компенсирует электролиты, которые теряются во время физической нагрузке вместе с потом. Поэтому желательно съедать банан до тренировки. Причём, только один. Изюму, как энергетической ягоде, отдали второе место. Он содержит калий и натуральный сахар. Оба ингредиента, попадая в организм, трансформируются в энергию, которая необходима при продолжительных занятиях спортом.

Все именитые спортсмены, прекрасно осведомленные об этом, постоянно включают изюм в белковый коктейль. Гранатовый сок тонизирует уставший организм и уменьшает мышечную боль. Его советуют принимать до тренировки.