Домашний тренажер – единственный правильный выход из ситуации «недостаточно времени на себя». Как показывает практика, многие люди готовы идти в тренажерный зал, но у них просто нет на это времени. Проблему можно решить покупкой тренажера, который нужен именно Вам. Но как понять, какой именно из них подойдет для Вас?
Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо рассказать об основных видах тренажеров. Первая группа это кардиотренжеры. К ним относится велотренажер, орбитрек и беговая дорожка. Это универсальные, удобные в использовании устройства, которые прорабатывают основные мышцы ног, выполняют профилактику заболеваний легких и сердца, снимают нагрузку с суставов и просто помогают сжечь калории. Принцип их эксплуатации очень простой, стоимость приемлемая, но для них нужно много места в квартире.
К силовым тренажерам, которые помогают проработать определенную группу мышц, относится скамья для пресса и гиперэкстензия, брусья и турник. Подчеркнем, что это тренажеры на работу с собственным весом. Если Вы пожелаете увеличить нагрузку, нужно либо менять угол наклона, либо к себе дополнительно крепить груз в виде блинов.
Силовые тренажеры со встроенным весом: мультистанции и тренажер кроссовер. Такие устройства заменяют посещение зала, позволяют работать с несколькими группами мышц. Вес в виде грузиков крепится на специальном штативе и в процессе эксплуатации устройства передвигается вниз и вверх. Выбрать вес можно при помощи специального фиксатора.
И последняя группа это силовые тренажеры со свободным весом: скамья Скотта, жим под углом, тяга к груди. Без них не обходятся профессиональные спортсмены, а также те, кто уделяет много внимания своему телу в зале. Они помогают тщательно проработать конкретные мышцы. Например, на скамье Скотта, работают с бицепсами, а именно, нижней частью и головкой.
Если Вы опытный спортсмен, то любой из этих тренажеров в зависимости от ваших целей Вам подойдет. Для неопытных борцов за ЗОЖ лучше всего подойдут кардиотренажеры и мультистанции со встроенным весом.
Похожие материалы:
-
Качественная беговая дорожка.
Многие девушки и не только предпочитают использовать для похудения различные тренажёры. Чаще всего это эллиптический тренажер или же беговая дорожка. Именно о ней хочется поговорить ...