(495) 646-09-39

Мы работаем каждый день
с 07.00 до 23.00

Москва м. Коньково
Ул. Островитянова, 34

Посмотреть на карте

Есть вопросы?

Задавайте
Займись спортом!

Абонeменты в сеть спортивных клубов BrutalGym

Годовой абонемент на посещение групповых занятий и кардиозоны - за 200 руб в день.

от 2400 руб. Подробнее »
Займись спортом!

Абонeменты в сеть спортивных клубов BrutalGym

Годовой абонемент на посещение групповых занятий и кардиозоны - за 200 руб в день.

от 2400 руб. Подробнее »
Займись спортом!

Абонeменты в сеть спортивных клубов BrutalGym

Годовой абонемент на посещение групповых занятий и кардиозоны - за 200 руб в день.

от 2400 руб. Подробнее »
Займись спортом!

Абонeменты в сеть спортивных клубов BrutalGym

Годовой абонемент на посещение групповых занятий и кардиозоны - за 200 руб в день.

от 2400 руб. Подробнее »

Как выбрать гантели и штанги для дома?

17 Сентябрь, 2014

31Людям, которые хотят накачать мышцы, улучшить свое физическое состояние, прийти в форму, можно обойтись и без посещений тренажерных залов, ведь иногда на них просто нет времени. Выручит домашний спортзал, ведь даже с самым плотным графиком можно выкроить минутку для занятия. Преимущество домашнего спортзала в том, что не нужно тратить время на дорогу, к тому же его всегда можно оборудовать самыми необходимыми тренажерами.

Для организации собственного мини-зала понадобятся совсем несложные приспособления и инвентарь. Ведь можно сделать брусья, перекладину, скамью и стойки для штанги, тем более что это не займет много места. А гантели и штанги можно купить в любом магазине спортивных товаров или можно посетить интернет-магазин. Там можно забрать товар со склада в Москве или же заказать доставку на дом.

Что касается качества спортинвентаря, то лучшим вариантом будут профессиональные приспособления, но их стоимость высока, да и места они занимают много. Существует довольно приличное оснащение для домашнего спортзала, да цены на него будут гораздо интереснее.

Гантели: особенности выбора

Существует несколько рекомендаций по выбору гантелей. Прежде всего, желательно купить разборные гантели. В этом случае блины для гантелей можно снимать или надевать, уменьшая или увеличивая нагрузку. Для эффективных занятий придется купить несколько гантелей разного веса. Если вы решили нарастить мышечную массу и увеличить силу, придется начинать с тяжелых гантель и применять дополнительные блины, которые можно легко найти в продаже. Со временем, увеличивая нагрузку, можно сделать свое тело красивым, сильным, подтянутым. Нужно выбирать гантели с грифом средней длины, иначе вам сложно будет выполнять упражнения. Для полноценных занятий желательно иметь в наличии блины по 1 килограмму.

Штанга для занятий

Начинаем с выбора длины грифа штанги. Оптимальным вариантом будет гриф длинной 140-180 см, но при выборе стоит учитывать размер комнаты, где вы будете заниматься.

Для занятий вам понадобиться штанга с блинами, скамья, стойка для штанги. В продаже есть выдвижные стойки, но они несмотря на свою компактность занимают место, поэтому приготовьтесь к тому, что спортивный уголок займет некоторое пространство комнаты.

Особенности занятий

Запомните, что прежде чем начать заниматься силовыми спортивными упражнениями, нужно посоветоваться с врачами, а нагрузки и график тренировок лучше согласовать с тренером, который компетентен в таких вопросах.